ჯანმრთელობა და კვება
მიზეზები, რომელთა გამოც გაღვიძების შემდეგ ვგრძნობთ დაღლილობას
სრულფასოვანი ძილის შემდეგ წესით ხალისიანად და განახლებული ენერგიით უნდა ვიღვიძებდეთ. ხშირად კი ამის ნაცვლად ცუდ ხასიათზე და გაღიზიანებულებს გვეღვიძება. ამას თავისი ახსნა აქვს. რატომ ვგრძნობთ დაღლილობას ძილის შემდეგ? 1. ტვინში
10 მიზეზი რის გამოც უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლზე და რატომ ღირს ამის გაკეთება!
როცა ალკოჰოლისთვის თავის დანებებას გადაწყვეტთ, მიხვდებით, რომ ეს არც ისე რთულია. მაგრამ როცა საბოლოოდ უარის თქმას გადაწყვეტთ სასმელზე, დაინახავთ ამ პრობლემის მთელ სირთულეს. ალკოჰოლზე უარის თქმით, ჩვენ უარი უნდა ვთქვათ
ჯანმრთელობის მოზიდვის 10 ოქროს წესი
1. შექმენით თქვენი სურვილების შესაბამისი ასაკობრივი ცვლილებების სცენარი. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ოცდაათი, ორმოცი, ორმოცდაათი და მეტი წლის ასაკში. აირჩიეთ იდეალური ვარიანტი, რომელშიც ასაკთან შედარებით ახალგაზრდა შეხედულება გექნებათ და თქვენს თანატოლებზე
ულტრააზროვნება: გამარჯვების ხელოვნება
ტრევის მეისიმ (www.travismacy.com) გამოიარა გამძლეობის ასზე მეტი ურთულესი გამოცდა და მოიგო წარმოუდგენელი Leadman-ი — რომელიც არის სირბილისა და ველორბოლის სერია, დაწყებული დიდ სიმაღლეზე ხტომით და 100-ზე მეტი მილის ველოსიპედით გავლით
10 პროდუქტი, რომელიც ტვინს მუშაობას აიძულებს
1. სალბი უძველესი დროიდან სალბს იყენებდნენ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. მის შემადგენლობაში შედის ლინალოოლი, პინენი, ჭიანჭველამჟავა და კიდევ ათეულობით სასარგებლო ნივთიერება, რომლებიც სასარგებლოა ტვინის მუშაობისთვის. სალბი შველის თავის ტკივილსაც – მაგალითად, თუ
როგორ დავზოგოთ კვების პროდუქტებზე?
საშუალოსტატისტიკური ოჯახის ბიუჯეტის თითქმის ნახევარი სუპერმარკეტებში, ბაზრობებზე და სასურსათო მაღაზიებში რჩება. გინდათ ისწავლოთ როგორ გამოხვიდეთ მაღაზიიდან ისე, რომ საფულე სულ ცარიელი არ გქონდეთ? როგორ შეძლოთ პროდუქტებზე დაზოგვა ისე, რომ სრულფასოვანი
7 რამ, რაზეც დაზოგვა არ ღირს
1. სტომატოლოგი საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ ჯანმრთელობა და ჯანსაღი კბილები — ერთ-ერთი ნიშანია კარგი განწყობისა და თავდაჯერებულობის. სტომატოლოგთან უნდა იმეგობროთ და წელიწადში მინიმუმ 2-ჯერ მოინახულოთ. მხოლოდ ასე შეგიძლიათ დაცული იყოთ
დილამშვიდობის საუზმევ – ანუ რატომ არის აუცილებელი დილით ჭამა
ჩვენი უმეტესობა დილის სრუფასოვან საუზმედ თვლის ფინჯან ყავას. ეს არასწორია, რადგან დილის ტრაპეზი გვეხმარება მოვიმართოთ სამუშაო დღისთვის, გავამყაროთ ოჯახური ურთიერთობები და თავიდან ავიცილოთ ღამით ზედმეტი ჭამა. როგორ ვაიძულოთ საკუთარი თავი,
სხეულის ტკივილის ფსიქოლოგიური მიზეზები
ყველაფერს თავისი მიზეზი აქვს: გაიგე რატომ გტკივა სხეულის ესა თუ ის ნაწილი – ამ ყველაფერს სრულიად წარმოუდგენელი ახსნა აქვს! ტკივილი — ორგანიზმის განგაშის სიგნალია იმის დასტურად, რომ რაღაც ისე არ
მსოფლიოს ტოპ-10 უგემრიელესი ყველი, რომლებიც უნდა გასინჯოთ
10. პარმეზანი – მაგარი, მტვრევადი, მძაფრი გემოს მქონე. ის უნდა დაჭრათ ძალიან თხელ ნატეხებად და მიირთვათ მსხალთან და მიწის თხილთან ერთად. პარმეზანს ამატებენ პასტებში, რიზოტოში, ომლეტებში. 100 გრ პარმეზანში დაახლოებით
