როგორ განვთავისუფლდეთ ნეგატიური ფიქრებისგან

როგორ განვთავისუფლდეთ ნეგატიური ფიქრებისგან

დაიმახსოვრეთ და გამოიყენეთ ეს წესები:

1) მეთოდი – შეწყვეტა
როგორც კი იგრძნობთ, რომ თქვენს ცნობიერებაში ნეგატიური ფიქრი წარმოიშვა, უბრალოდ შეწყვიტეთ ფიქრი. არა არის საჭირო მისი გაანალიზება, კამათი, მისგან თავის დაცვა – უბრალოდ თავიდან მოიშორეთ ის და მის ადგილას რაიმე სხვა დააყენეთ. ამ შემთხვევაში ამოსავალი პრინციპი არის ის, რომ თქვენ ეს სასწრაფოდ უნდა გააკეთოთ, ზუსტად იმ წამსვე, როცა ნეგატიურ ფიქრს იგრძნობთ.

2) მეთოდი – ეტიკეტი
ეს ტექნიკა განსხვავდება პირველისგან, რადგან წინა შემთხვევაში ნეგატიური ფიქრის შეწყვეტით ჩვენ ვემიჯნებით მას, ვაკვირდებით გვერდიდან და არ ვაძლევთ ჩვენი მართვის უფლებას. შეიძლება თქვათ: «რა მემართება?» – გაჩენილ ფიქრს რაღაც სახელს არქმვეთ, ამით განსაზღვრავთ მის ადგილს და უბრალოდ აკვირდებით მას.
ნეგატიურ ფიქრებს თქვენზე გავლენა აქვთ მხოლოდ მაშინ, როცა მათზე რეაგირებთ.

3) მეთოდი – გადაჭარბება 
როგორც კი აღმოაჩენთ ნეგატიურ ფიქრს, აუცილებლად უნდა გადააჭარბოთ მას და მიიყვანოთ აბსურდამდე. ამოსავალი მომენტი არის ის, რომ გახადოთ ეს ფიქრი სასაცილო. საკუთარი თავი უნდა გამოიჭიროთ ნეგატიურ ფიქრში, ხომ იცით, რომ ცნობიერება დიდი მატყუარაა. ისიც იცით, რომ ყოველ დღე ის ცდილობს გაგეხუმროთ. ამიტომ გადაჭარებების მეთოდს უნდა მიმართოთ – ანუ ნეგატიური ფიქრი აბსურდამდე დაიყვანოთ, რათა მან ვერ იქონიოს თქვენზე გავლენა.

4) მეთოდი – წინააღმდეგობა 
ყველაფერი, რასაც ნეგატიური ფიქრი გვკარნახობს ჩვენ უნდა ვაქციოთ აბსოლიტურ წინააღმდეგობად. როცა მოგივათ ფიქრი: «ვერ გავყიდი» – თქვენ ის უნდა ჩაანაცვლოთ საპირისპირო ვარიანტით: «მე აუცილებლად წარმატებულად გავყიდი». თუ თავში მოგდით ფიქრი: «არაფრით არ გამომივა ფინანსური წარმატების მიღწევა», აქაც აბსოლიტურად წინააღმდეგობრივად უნდა იფიქროთ და საკუთარ თავს უთხრათ: «მე აუცილებლად მივაღწევ ფინანსურ წარმატებას». როცა მოგივათ ფიქრი: «არაფერში არ ვვარგივარ, არაფერი არ შემიძლია», საკუთარ თავს ეუბნებით ეგრევე: «მე ყველაფერი შემიძლია, ყველაფერი გამომდის». სრულიად შეუძლებელია ერთდროულად იფიქრო ნეგატიურზე და პოზიტიურზე, ცნობიერებას შეუძლია იფიქროს რაიმე ერთზე, თუ თავიდან ამოიგდებთ ნეგატიურ ფიქრს და მის ნაცვლად მხოლოდ პოზიტიურს დატოვებთ, ამით ნეგატივს ართმევთ ძალაუფლებას.

ნეგატიური ფიქრებისგან გასათავისუფლებლად ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება:
ამ 4 მეთოდთან მუშაობა შეგიძლიათ როგორც მოკრივე მუშაობს მოწინააღმდეგესთან. როცა მოგივათ ნეგატიური ფიქრი, შეგიძლიათ დაარტყათ მას პირველი მეთოდით, შემდეგ მეორე მეთოდით. შეგიძლიათ ორმაგი დარტყმა მიაყენოთ მესამე და შემდეგ მეოთხე მეთოდით. შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ამ მეთოების და გამოიყენოთ ის, რომელიც უფრო მოგეწონებათ ნეგატივთან საბრძოლველად. რაც მთავარია – ნუ მისცემთ დიდ მატყუარას იმის უფლებას, რომ გმართოთ. ჩვენ უნდა შეგვეძლოს საკუთარი ცნობიერების მართვა და კონტროლი.

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1526 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

17 ციტატა მშვენიერი ცხოვრებით ცხოვრებაზე

სიცოცხლის ნამდვილი საჩუქარი თქვენი თავისუფლებაა, რათა გაატაროთ ის ლამაზად. მზის ყოველი ამოსვლისას თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ მისცეთ თქვენს დღეს მნიშვნელობა – იცხოვროთ იმ ცხოვრებით რომელიც აირჩიეთ. 1. “ვფიქრობ, მარადიული ახალგაზრდობის

Print Friendly, PDF & Email

დონალდ ტრამპის წარმატების ისტორია

ბევრი ღარიბი ადამიანი ოცნებობს გამდიდრებაზე, თუმცა დონალდ ტრამპი მათ რიცხვს არ მიეკუთვნება, ის მდიდარ ოჯახში დაიბადა, მამამისი ფრედ ტრამპი – მილიონერი, სამშენებლო მაგნატი და ნიუ-იორკის წარმატებული მშენებელი იყო. მთელი ცხოვრების

Print Friendly, PDF & Email

არაკვალიფიციური თანამშრომლების აყვანის უპირატესობები

ორგანიზაციის წარმატებისთვის მნიშვნელოვანია კვალიფიციური პერსონალი, თუმცა ასეთი თანამშრომლების მოძიება-მოზიდვა და შენარჩუნება რთულია, გარდა ამისა, პროფესიონალს კვალიფიკაციის შესაბამისი ანაზღაურება და პირობები უნდა შევთავაზოთ. არსებობს მეორე ვარიანტი – დავიქირავოთ დამწყები, არაკვალიფიციური პერსონალი

Print Friendly, PDF & Email

შეცდომებზე სწავლობენ – M&M’s-ის ისტორიის მაგალითზე

როცა საკუთარი ბიზნესის კეთებას იწყებთ, სასარგებლოა მსხვილი და წარმატებული კომპანიების საქმიანობაზე დაკვირვება. თუმცა, არანაკლებ საინტერესოა მათი წარსულის შეცდომების შესწავლაც. ამ სტატიაში გვინდა მოგიყვეთ კორპორაცია Mars-ის შესახებ, რომელმაც მიიღო არასწორი გადაწყვეტილება,

Print Friendly, PDF & Email

19 ცხოვრებისეული რჩევა 60 წელს გადაცილებული ადამიანებისგან

1. წლები სწრაფად გადიან. იცხოვრეთ სავსე ცხოვრებით. იმოქმედეთ. მნიშვნელობა არ აქვს, გაქვთ ფული თუ არა. ჩაალაგეთ ჩემოდანი და გაემგზავრეთ იქ, სადაც შეგიძლიათ რომ წახვიდეთ. სანამ შვილები არ გყავთ ნივთებზე ნუ

Print Friendly, PDF & Email

საკვამურიდან ამოსული სითბო

არ დაგიმალავ და მართლა არ ვიცი, რატომ უნდა ჩაიცვა საწვიმარი, მხარზე ზურგჩანთა მოიკიდო და გაზაფხულის კოკისპირული წვიმა, როგორც კი დაიწყება მხოლოდ იმიტომ გახვიდე სახლიდან, რომ ზღვები, ოკეანეები გადასცურო, თეთრად შეფერილი

Print Friendly, PDF & Email