იაპონური მეთოდიკა სიზარმაცის წინააღმდეგ – 1 წუთის პრინციპი

იაპონური მეთოდიკა სიზარმაცის წინააღმდეგ – 1 წუთის პრინციპი

«ორშაბათიდან ახალ ცხოვრებას დავიწყებ, ვივლი სატრენაჟორო დარბაზში, იოგაზე, გავიკეთებ მასაჟს, დავიყენებ მუცლის პრესს…» — ყოველი ჩვენგანი პერიოდულად რაღაც მიზანს ისახავს და არ ცდილობს მიაღწიოს მას. მუდმივად გადააქვთ შემდეგ თვეზე ან წელზე.
ზოგჯერ ადრე ვიწყებთ ჩანაფიქრის განხორციელებას, მაგრამ მალევე ვხვდებით, რომ მაგალითად სატრენაჟორო დარბაზში კვირაში სამჯერ, რამოდენიმე საათით სიარული ზედმეტია და თავს ვანებებთ.

კაიძენის მეთოდიკა – 1 წუთის პრინციპი

არსებობს იაპონური მეთოდიკა – კაიძენი, რომელშიც დევს ე.წ. 1 წუთის პრინციპი. ამ მეთოდიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი კონკრეტული საქმით დაკავებულია 1 წუთის მანძილზე, მაგრამ ყოველდღიურად და ერთი და იგივე დროს. 1 წუთი — ეს ძალიან ცოტაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადვილი შესასრულებელია ნებისმიერი ადამიანისთვის. ამ მეთოდის დახმარებით სიზარმაცე ვეღარ დადგება თქვენს გაზაზე. იგივე საქმეს, რისი გაკეთებაც არ გსურდათ ნახევარისაათის მანძილზე, მარტივად შეასრულებთ ერთ წუთში.
სახტუნაოზე ხტუნვა, მუცლის პრესის და თვალების ვარჯიშის გაკეთბა, იოგით დაკავება, უცხო ენაზე წიგნის წაკითხვა – როცა დრო შეზღუდულია 1 წუთამდე, ამ დავალებების შესრულება რთულად არ გეჩვენებათ, პირიქით, მათ სიხარული და კმაყოფილება მოაქვთ.
პატარა ნაბიჯებით თქვენ ნელ-ნელა სრულყოფილი ხდებით და დიდ შედეგებს აღწევთ.
არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის, რომ საკუთარ თავში რწმენას გამოიმუშავებთ, თავისუფლდებით დანაშაულის და უსუსურობის გრძნობისგან, შეიგრძნობთ წარმატებას და გამარჯვებას. გამარჯვების გრძნობით შთაგონებული თქვენ ნელ-ნელა ზრდით 1 წუთიან საქმიანობას 5 წუთიანით და ასე შემდეგ.
საბოლოოდ ისე გადახვალთ ნახევარ საათიან ვარჯიშზე, რომ ვერც კი გაიგებთ. პროგრესი სახეზე იქნება!
კაიძენი იაპონიაში დაიბადა. თავად სიტყვა შედგენილია და ორ რამეს მოიცავს — «კაი» («ცვლილება») და «ძენ» («სიბრძნე»). ასეთი მენეჯმენტის ავტორია მასაკი იმაი. ის თვლის, რომ კაიძენი — ეს არის ნამდვილი ფილოსოფია, რომელიც შეიძლება ერთდროულად წარმატებით გამოვიყენოთ როგორც ბიზნესში, ისე პირად ცხოვრებაში.
დასავლური კულტურის ადამიანებს იაპონური მეთოდიკა შეიძლება არაეფექტურად მოეჩვენოთ, რამდენადაც დასავლეთში გამყარებულია შეხედულება, რომ დიდი ძალისხმევის გარეშე კარგი რეზულტატის მიღება შეუძლებელია. თუმცა მასშტაბურმა პროგრამებმა, რომლებიც დიდი ძალისხმევას მოითხოვენ, შეიძლება ადამიანი გამოფიტოს, გატეხოს და დარჩეს შედეგის გარეშე. კაიძენის პრინციპი ყველასთვის გამოსადეგია და ცხოვრებისი ბევრ სფეროში შეიძლება მისი გამოყენება. მაგალითად, იაპონელები იყენებენ ეტაპობრივი და მუდმივი განვითარების სტრატეგიას მენეჯმენტის სფეროში. დარჩა მხოლოდ თქვენი მოთხოვნების ჩამოყალიბება და კაიძენის მეთოდის პრაქტიკაში გამოყენება.

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1532 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

როგორ გამოვიმუშაოთ ფული მოგზაურობისას,  ანუ შემოქმედებითი ბიზნესი გზაში

დათანხმდებოდით თუ არა, რომ საკუთარი სიამოვნებისთვის გემოგზაურათ სხვადასხვა ქალაქებში და თან ფული გეშოვათ? – სავარაუდოდ ბევრი თქვენგანი დადებით პასუხს გასცემს ამ შეკითხვას. ისიც ფაქტია, რომ ადამიანების უმრავლესობას ამის არც სახსრები

Print Friendly, PDF & Email

10 ისტორია, რომლებიც ამტკიცებს, რომ ყველაფერი შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში

1. ბებია მოზეზს არასოდეს უსწავლია სკოლაში და სამხატვრო აკადემიაში, მაგრამ ამერიკის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მხატვარი გახდა. ის პატარა ფერმაში ცხოვრობდა, ბავშვობიდან ბევრს მუშაობდა. ხატვა კი მაშინ დიწყო, როცა 76 წლის

Print Friendly, PDF & Email

თქვენს გულწრფელ მადლიერებას სასწაულები შეუძლია!

მხოლოდ გულწრფელ მადლიერებასაც კი შეუძლია მოხდინოს სასწაულები და გადაგადგმევინოთ მთები. აგიმაღლოთ ენერგია და აგიტაცოთ ცხოვრების ისეთ დიდებულ მწვერვალებზე, სადაც ასვლას ალბათ ვერასოდეს წარმოიდგენდით. ნათქვამია, იყავი მადლიერი იმის რაც გაქვთ, რათა

Print Friendly, PDF & Email

წარმატება ბიზნესში

ბიზნესის წარმატების სწავლება შეუძლიათ მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომელბსაც ცხოვრებაში ნანახი აქვთ თავიანთი გზა და წარმატებასაც მიაღწიეს. ქვემოთ ჩამოთვლილი პუნქტების საშუალებით წარმოგიდგენთ ბიზნესში და ცხოვრებაში წარმატების მიღწევის აუცილებელ გაკვეთილებს. 1. არ

Print Friendly, PDF & Email

მილიონერებისა და მილიარდერების 11 საიდუმლო

საიდუმლო 1: სურვილი! თქვენ ბევრი რამ გინდათ ცხოვრებაში და უნდა გსურდეთ კიდევაც, რათა მიიღოთ შანსი მისი მიღწევის. მიზეზი, რატომაც ადამიანთა უმრავლესობა ხელმოცარულია ცხოვრებაში, მდგომარეობს იმაში, რომ მათ არ გააჩნდათ საკმარისი

Print Friendly, PDF & Email

5 მნიშვნელოვანი რჩევა ბიზნესი იურიდიული საკითხებითვის

პირველ რიგში კარგად განსაზღვრეთ, თუ რა ტიპის საზოგადოების ჩამოყალიბება იქნება თქვენთვის უკეთესი… მაგალითისათვის „შეზღუდული პასუხისმგებლობის საზოგადოება“. ყურადღებით წაიკითხეთ თუ რით იქნებით ვალდებული სახელმწიფოს წინაშე. კარგი იქნება თუ თავის დაზღვევის მიზნით კონსულტაციას

Print Friendly, PDF & Email