ჯანმრთელობა და კვება

ფსიქოლოგია

როგორ ვმართოთ ბრაზი? – სამი ნაცადი მეთოდი

თუ თქვენ მშვიდი და თავშეკავებული პიროვნება ხართ, არასოდეს იმაღლებთ ხმას გარშემომყოფებზე, არ ეძებთ ნივთს, რომლის სროლაც შეიძლება მოსაუბრისთვის, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ბრაზი ვერ მოგერიათ შინაგანად. სინამდვილეში, თუ თქვენ

ჯანმრთელობა და კვება

შემოდგომის დეპრესია

შემოდგომის დეპრესიის მიზეზი,პირველ რიგში, დღის სინათლის შემცირებაა. ჩვენი ორგანიზმი ნაკლებ აუცილებელ ენერგიას იღებს, აქედანაა ძილიანობა, აპათია და მუშაობის სურვილის უქონლობა. ქვეითდება იმუნიტეტი და მძაფრდება ქრონიკული ტკივილები და დავადებები. რა თქმა

ჯანმრთელობა და კვება

ფიზიკური ვარჯიში დეპრესიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ფიზიკური ვარჯიში ადამიანს დეპრესიის დაძლევაში ეხმარება, ეს გამოცდილი და აპრობილი მეთოდი გახალავთ; ამერიკელმა მეცნიერებმა გააანალზეს 90 კვლევის შედეგი. კვლევაში ქრონიკული დაავადების მქონე 10,5 ათასზე მეტი პაციენტი მონაწილეობდა, რომლებიც ცხოვრების ნაკლებმოძრავ

ფსიქოლოგია

კავშირი საკვებსა და ადამიანის ორგანოებს შორის

ყველამ ვიცით გამოთქმა – ,,შენ ხარ ის, რასაც ჭამ“. შესაძლებელია ამ გამოთქმას სხვა ფარული აზრიც ჰქონდეს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ადამიანის ორგანოების მსგავსი საკვები პროდუქტები, რომლებიც ზუსტად ამ ორგანოებისთვის არიან სასარგებლონი. მაგალითად,

ჯანმრთელობა და კვება

რა არის აუტიზმი – ნიჭი თუ ნაკლი?

აუტიზმი – რა არის იგი? ნაკლი თუ ნიჭი? ფაქტია, რომ აუტიზმი ავადმყოფობაა. იგი ქრონიკული გონებრივი აშლილობაა, რომელიც როგორც წესი ადრეულ ბავშვობაში ვლინდება. აუტიზმით დაავადებულთათვის ძნელია მათ ირგვლივ მყოფი სამყაროს აღქმა,

ჯანმრთელობა და კვება

რა არის დეპრესია?

ტერმინი დეპრესია შეიძლება გულისხმობდეს როგორც ემოციას, ასევე დიაგნოზს. ემოციასთან მიმართებაში, ეს ტერმინი ნიშნავს დამძიმებულ და სევდიან ხასიათს. ხოლო რაც შეეხება დიაგნოზს, აქ იგულისხმება სინდრომი, სადაც დეპრესია წარმოადგენს ერთ–ერთ სიმპტომს. ფსიქიატრიაში

ჯანმრთელობა და კვება

როგორ გადავაგდოთ სიგარეტი დამოუკიდებლად

ნებისმიერი მწეველი ერთხელ მაინც ცდილობს თავი დაანებოს მოწევას. ეს პროცესი ნებისყოფის სიმტკიცესთან ერთად საჭიროებს გარკვეულ ცოდნას, როგორ დავძლიოთ ლტოლვა და მივაღწიოთ წარმატებას. თამბაქოს მოხმარების დამოუკიდებლად გადაჩვევის მსურველებს გთავაზობთ თეორიულ რჩევებს.

ჯანმრთელობა და კვება

50 არგუმენტი რატომ არ უნდა მოწიოთ სიგარეტი

თამბაქოს ნებისმიერი პროდუქტი შეიცავს ნიკოტინს. თამბაქოს ფოთლის ქიმიური შემადგენლობაა: ნიკოტინი 1-4%, ნახშირწყლები 2-20%, ორგანული მჟავები 5-17%, ცილები 1-13%, ეთერები 0,1-1,7%. ნიკოტინი მცენარეული წარმოშობის ალკალოიდია, რომელიც უარყოფით ზემოქმედებას ახდენს ცენტრალურ და

ჯანმრთელობა და კვება

სტრესი და ჭარბი წონა?

სტრესული სიტუაცია არავისთვისაა უცხო. მაგრამ ხანდახან ეს მდგომარეობა დიდ ხანს გრძელდება და ადამიანი იძულებულია გამოსავალი იპოვოს. სტრესთან ბრძოლის ორი გზა არსებობს: სპეციფიკური და არასპეციფიკური. კარგია, თუ შეგიძლია სტრერსს ე.წ. სპეციფიკური

ფსიქოლოგია

ქალის ჭარბი წონის ფსიქოლოგიური მიზეზები

იცით თუ არა რომ… ქალების 84% ზედმეტი საკვების მიღებას ემოციური დაძაბულობის დროს იწყებს. აქ შედის ოჯახური და სამსახურეობრივი პრობლემები, ყოფითი უსიამოვნებები და უკმაყოფილება; 72%–ს მადა ეზრდება გემრიელი საჭმლის დანახვისას; 32%–