ჯანმრთელობა და კვება

როგორ გავიღვიძოთ ყოველ დილით ამაღლებულ განწყობაზე?

იმისათვის, რომ სიმშივიდე მოიპოვოთ, თქვენ უბრალოდ მშვიდდებით და ახშობთ ფიქრების ქარიშხალს. რა აზრი მოგდით პირველად თავში, როცა დილით იღვიძებთ? ეს გააზრებულია თუ უბრალოდ ჩვეულებრივია – «ჯანდაბა! უკვე დილის 6 საათია»?

სუპერმეხსიერების განვითარება

გააკარით კედელზე, რომ არ დაგეკარგოთ! სუპერმეხსიერება – როგორ განვივითაროთ ან უბრალოდ არ დავკარგოთ? საჭიროა ტვინის ყოფით პირობებში ვარჯიში – უბრალოდ რამოდენიმე მარტივი წესის გამოყენებით. შესაძლებელია თუ არა სუპერმეხსიერების და სუპერყურადღების

7 პროდუქტი, რომელიც ორგანიზმს წამლებზე უკეთ წმენდს

გთავაზობთ სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ორგანიზმს წამლებზე უკეთ წმენდს! ორგანიზმის გაწმენდის მწვავე საკითხი ხშირად აბსურდამდე მიდის. ზეთებს, ლიმონის წვენს და სხვადასხვა პრეპარატებს მივყავართ საავადმყოფოს საწოლამდე. ღირს დაფიქრება და ყურადღების მიქცევა

როგორ გადავეჩვიოთ ნერვიულობას?

ადამიანების უმრავლესობა მუდმივად ნახულობს ნერვიულობის მიზეზს, შფოთავენ და განიცდიან ნებისმიერ საკითხს. ამასთან ეს მდგომარეობა არ გასდით მას მერეც, როცა პრობლემა გადაჭრილია. როგორ გამოვიდეთ ასეთი მდგომარეობიდან? რამოდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ მოდუნდეთ და

რჩევები ტვინის მუშაობის სტიმულაციისთვის

1. ახალი გარემოცვა შეიარეთ იქ, სადაც ჯერ არ ყოფილხართ ან იშვიათად დადიხართ. ეს შეიძლება იყოს ახალი დიდი პარკი ან საიუველირო მაღაზია მეზობელ რაიონში. 2. ახალი სურნელი იყიდეთ ეთერზეთები და ნებისმიერი

ვინც ადრე დგება…

რატომ ღირს დილის 6-ზე ადგომა? 1. მეტის გაკეთბა ადამიანების უმრავლესობისთვის დილა უფრო პროდუქტიულია ვიდრე საღამოს ან ღამის საათები. ასეა მოწყობილი ადამიანი – ღამით ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესი ნელდება. 2. მეტი

50 სასარგებლო ჩვევა

1. დღე დაიწყეთ ღიმილით. ამაზე უკეთ სხვა ვერაფერი დაგმუხტავთ პოზიტივით. 2. საუზმემდე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. 3. დაიწყეთ სირბილი. 4. უარი თქვით სიგარეტსა და ალკოჰოლზე. 5. ისწავლეთ მომავალი დღის დაგეგმვა.

როგორ მოქმედებს დღე-ღამის დრო ტვინზე

1. დილის 6 სთ-დან 7-მდე – „ფანჯარაა“, როცა ყველაზე კარგად მუშაობს გრძელვადიანი მეხსიერება. დროის ამ შუალედში მიღებული ყველა ინფორმაციის ადვილად ათვისება ხდება. 2. დილის 8 სთ-დან 9-მდე ირთვება ლოგიკური აზროვნება,

9 სასმელი, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში!

სპეციალისტებმა შეადგინეს 9 სასმელის ჩამონათვალი, რომლებიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში. მწვანე ჩაი ფლავონიდების, პოლიფენოლების და ანტიოქსიდანტების დიდი რაოდენობის წყალობით, მწვანე ჩაი ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, ამაგრებს ძვლებს, იცავს გულ-სისხლძარღვთა

მეცნიერულად დამტკიცებული ტვინის გადატვირთვის 14 მეთოდი

თქვენი ტვინი, როგორც ყველაზე თანამედროვე მანქანა, აკონტროლებს ყოველ ქმედებას და როგორც ყველა რთულ მოწყობილობას, დრო და დრო მას „გადატვირთვა“ სჭირდება. გთავაზობთ მეცნიერულად დამტკიცებულ 14 მეთოდს, რომელიც დაგეხმარებათ ტვინი გადატვირთოთ და