9 სასმელი, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში!

9 სასმელი, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში!

სპეციალისტებმა შეადგინეს 9 სასმელის ჩამონათვალი, რომლებიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში.

მწვანე ჩაი
ფლავონიდების, პოლიფენოლების და ანტიოქსიდანტების დიდი რაოდენობის წყალობით, მწვანე ჩაი ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, ამაგრებს ძვლებს, იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან და კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს.

პიტნის ჩაი
ეს სასმელი აადვილებს და აწესრიგებს საკვების მონელების პროცესს. ამასთან, პიტნას აქვს ანტისპაზმური მოქმედება – ხსნის კუნთებში ტკივილს.

უცხიმო რძე
რძეს შეუძლია დიდი ხნით დააქვეითოს მადა, რაც ხელს უწყობს ჭარბ წონასთან ბრძოლას. მის შემცველობაში შედის რთული ნახშირწყლები, ცილები, კალციუმი და ვიტამინი D. სასარგებლოა 1% ცხიმიანობის მქონე რძის დალევა.

სოიოს რძე
ის შველის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, რასაც სისხლს შემადგენლობაში ქოლესტერინის დონის დაწევით ახერხებს. თუმცა ძროხის რძის ერთიანად სოიოს რძით ჩანაცვლება არ შეიძლება, რამდენადაც ეს შეიძლება გახდეს კალციუმის და ასევე А და D ვიტამინების უკმარისობის მიზეზი.

ცხელი შოკოლადი ან კაკაო
ეს სასმელები ახდენენ ორგანიზმში ერთ-ერთი ჰორმონის – სეროტონინის გამომუშავების სტიმულირებას. ასევე ცხელი შოკოლადი და კაკაო ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შეჩერებას. მათ შემადგენლობაში არსებული პოლიფენოლები კი უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან იცავენ.

პომიდვრის წვენი (უმარილო)
ლიკოპენი – რომელიც პომიდვრის წვენშია კარგი პროფილაქტიკური საშუალებაა სხვადასხვა ორგანოების ონკოლოგიური დაავადებებისთვის, მაგალითად ფილტვების, კუჭის, ნაწლავის, ღვიძლის, მკერდისა და საშვილოსნოს ყელის. ამასთან, ლიკოპენი ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წარმოშობის საშიშროებას.

მოცვის წვენი
ამ სასმელის სასარგებლო მხარეებზე მეცნიერები დიდხანს საუბრობდნენ. ის იცავს ინფექციისგან მომნელებელ და შარდგამომყოფ სისტემებს. გარდა ამისა, მოცვის წვენი კურნავს ღრძილების დაავადებებს და სისხლში ქოლესტერინის შემცველობასაც ამცირებს.

ფორთოხლის წვენი
С ვიტამინი ამაღლებს იმუნიტეტს, რაც ბევრი დაავადებისგან იცავს ადამიანს, მათ შორის კატარაქტისგან და კიბოსგან. ექიმები ფეხმძიმობის დროს ურჩევენ ფორთოხლის წვენის მიღებას, რადგან ფოლიუმის მჟავა, რომელსაც ის შეიცავს, ნაყოფის განვითარების პროცესში დეფექტების წარმოშობას უშლის ხელს.

და რაღა თქმა უნდა ყველაზე მნიშვნელოვანი სასმელი – წყალი! ის უდიდეს გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმის მმართველი ყველა სისტემის ხანგრძლივი და ნორმალური მუშაობის უზრუნველყოფაზე.

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1533 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

სხეულის ტკივილის ფსიქოლოგიური მიზეზები

ყველაფერს თავისი მიზეზი აქვს: გაიგე რატომ გტკივა სხეულის ესა თუ ის ნაწილი – ამ ყველაფერს სრულიად წარმოუდგენელი ახსნა აქვს! ტკივილი — ორგანიზმის განგაშის სიგნალია იმის დასტურად, რომ რაღაც ისე არ

Print Friendly, PDF & Email

WORKTASK – დიაგნოსტიკა

  ინფორმაცია ღონისძიების შესახებ     რეგისტრაცია პრეზენტაციაზე ყოველ დღე   არსებული რესურსების გამოყენების ცოდნა განაპირობებს თქვენს მომავალს. ხელმძღვანელების უმეტესობა იმყოფება მიახლოებით ერთნაირ პირობებში, მაგრამ სხვადასხვა ნაირად იყენებს შესაძლებლობებს.(წვიმა მოდის

Print Friendly, PDF & Email

როგორ ვმართოთ ბრაზი? – სამი ნაცადი მეთოდი

თუ თქვენ მშვიდი და თავშეკავებული პიროვნება ხართ, არასოდეს იმაღლებთ ხმას გარშემომყოფებზე, არ ეძებთ ნივთს, რომლის სროლაც შეიძლება მოსაუბრისთვის, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ბრაზი ვერ მოგერიათ შინაგანად. სინამდვილეში, თუ თქვენ

Print Friendly, PDF & Email

საკვები პროდუქტების ლუქსური შეფუთვა დიზაინერი Peddy Mergui-ს მიერ

ისრაელის მკვიდრმა მხატვარმა – Peddy Mergui–მ წარმოადგინა საკვები პროდუქტების შეფუთვათა კრეატიული სერია, რომელიც მსოფლიოს წამყვან ბრენდებთანაა კავშირში. თითოეულ შეფუთვაზე შესაძლებელია იმგვარ ლოგოტიპთა ხილვა, როგორებიცაა: Gucci, Nike, Tiffany, Prada, Apple-ი და სხვა.

Print Friendly, PDF & Email

სტატია ეძღვნება ჟანა ფრისკეს ხსოვნას

რუსი მომღერალი და მსახიობი ჟანა ფრისკე ონკოლოგიურ დაავადებასთან ხანგრძლივი ბრძოლის შემდეგ გარდაიცვალა. მისი ავადმყოფობის შესახებ ცნობილი გახდა 2014 წლის დასაწყისში. მას თავის ტვინის არაოპერაბელური სიმსივნე დაუდგინდა. მომღერლის დასახმარებლად მაყურებლებმა შეაგროვეს

Print Friendly, PDF & Email

ეფექტიანი ხელმძღვანელი: წარმატებული მენეჯმენტის საიდუმლოებები

ინფორმაცია ტრენინგის შესახებ პრეზენტაცია:16 სექტემბერი დასაწყისი:30 სექტემბერი სულ:12 შეხვედრა ხანგრძლივობა:48 საათი მსმენელი:40 ადამიანი მისამართი:აგლაძის ქუჩა 15, მეგალაინის ბიზნეს–ცენტრი, მე–2 სართული   რეგისტრაცია პრეზენტაციაზე   ვისთვის არის ეს კურსი:   საშუალო

Print Friendly, PDF & Email