9 სასმელი, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში!

9 სასმელი, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში!

სპეციალისტებმა შეადგინეს 9 სასმელის ჩამონათვალი, რომლებიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში.

მწვანე ჩაი
ფლავონიდების, პოლიფენოლების და ანტიოქსიდანტების დიდი რაოდენობის წყალობით, მწვანე ჩაი ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, ამაგრებს ძვლებს, იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან და კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს.

პიტნის ჩაი
ეს სასმელი აადვილებს და აწესრიგებს საკვების მონელების პროცესს. ამასთან, პიტნას აქვს ანტისპაზმური მოქმედება – ხსნის კუნთებში ტკივილს.

უცხიმო რძე
რძეს შეუძლია დიდი ხნით დააქვეითოს მადა, რაც ხელს უწყობს ჭარბ წონასთან ბრძოლას. მის შემცველობაში შედის რთული ნახშირწყლები, ცილები, კალციუმი და ვიტამინი D. სასარგებლოა 1% ცხიმიანობის მქონე რძის დალევა.

სოიოს რძე
ის შველის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, რასაც სისხლს შემადგენლობაში ქოლესტერინის დონის დაწევით ახერხებს. თუმცა ძროხის რძის ერთიანად სოიოს რძით ჩანაცვლება არ შეიძლება, რამდენადაც ეს შეიძლება გახდეს კალციუმის და ასევე А და D ვიტამინების უკმარისობის მიზეზი.

ცხელი შოკოლადი ან კაკაო
ეს სასმელები ახდენენ ორგანიზმში ერთ-ერთი ჰორმონის – სეროტონინის გამომუშავების სტიმულირებას. ასევე ცხელი შოკოლადი და კაკაო ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შეჩერებას. მათ შემადგენლობაში არსებული პოლიფენოლები კი უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან იცავენ.

პომიდვრის წვენი (უმარილო)
ლიკოპენი – რომელიც პომიდვრის წვენშია კარგი პროფილაქტიკური საშუალებაა სხვადასხვა ორგანოების ონკოლოგიური დაავადებებისთვის, მაგალითად ფილტვების, კუჭის, ნაწლავის, ღვიძლის, მკერდისა და საშვილოსნოს ყელის. ამასთან, ლიკოპენი ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წარმოშობის საშიშროებას.

მოცვის წვენი
ამ სასმელის სასარგებლო მხარეებზე მეცნიერები დიდხანს საუბრობდნენ. ის იცავს ინფექციისგან მომნელებელ და შარდგამომყოფ სისტემებს. გარდა ამისა, მოცვის წვენი კურნავს ღრძილების დაავადებებს და სისხლში ქოლესტერინის შემცველობასაც ამცირებს.

ფორთოხლის წვენი
С ვიტამინი ამაღლებს იმუნიტეტს, რაც ბევრი დაავადებისგან იცავს ადამიანს, მათ შორის კატარაქტისგან და კიბოსგან. ექიმები ფეხმძიმობის დროს ურჩევენ ფორთოხლის წვენის მიღებას, რადგან ფოლიუმის მჟავა, რომელსაც ის შეიცავს, ნაყოფის განვითარების პროცესში დეფექტების წარმოშობას უშლის ხელს.

და რაღა თქმა უნდა ყველაზე მნიშვნელოვანი სასმელი – წყალი! ის უდიდეს გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმის მმართველი ყველა სისტემის ხანგრძლივი და ნორმალური მუშაობის უზრუნველყოფაზე.

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1529 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

10 პროდუქტი, რომელიც ტვინს მუშაობას აიძულებს

1. სალბი უძველესი დროიდან სალბს იყენებდნენ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. მის შემადგენლობაში შედის ლინალოოლი, პინენი, ჭიანჭველამჟავა და კიდევ ათეულობით სასარგებლო ნივთიერება, რომლებიც სასარგებლოა ტვინის მუშაობისთვის. სალბი შველის თავის ტკივილსაც – მაგალითად, თუ

Print Friendly, PDF & Email

ის უკვე 87 წლისაა, მაგრამ მოდელად მუშაობას აგრძელებს. მისგან ბევრი რამის სწავლა შეიძლება!

რთული დასაჯერებელია, რომ არსებობს მოდელი, რომელიც 87 წლის ასაკში ფორას უდებს ბევრ ახალგაზრდა ქალს. მაგრამ ეს ასეა. ამ შესანიშნავი ქალბატონის სახელია დაფნა სელფი. ის დაიბადა 1928 წლის 1 ივლისს. მოდელი

Print Friendly, PDF & Email

30 ფოტო მსოფლიოს ყველაზე საოცარი ქალაქიდან – დუბაი

დუბაი — არაბთა ერთ-ერთი საემირო, სადაც ყველაფერში ჩანს ექსცენტრიულობა და ფუფუნება. სულ რაღაც 30 წლის მანძილზე, მეთევზეების სოფელი გახდა წარმოუდგენელი სილამაზის უმდიდრესი ქლაქი. მისი არქიტექტურისა და ცხოვრების გადარეული სტილის შესახებ

Print Friendly, PDF & Email

კიანუ რივზი: 8 ისტორია ჰოლივუდის ყველაზე კეთილი მსახიობის შესახებ

კიანუ რივზი ძალიან განსხვავდება ჰოლივუდის სხვა მსახიობებისგან. მისი მოკრძალებული ცხოვრება და რთული წარსული, უამრავი ჭორის საფუძველი ხდება. თუმცა ერთი რამ ფაქტია— ის შესანიშნავი მსახიობი და არაორდინალური პრიოვნებაა. B2P.GE-მ გადაწყვიტა შეეგროვებინა

Print Friendly, PDF & Email

27 ელემენტარული რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ განახორციელოთ ოცნება და გახდეთ ბედნიერი!

ბედნიერება — ინდივიდუალური გაგებაა. ვიღაცას ამისთვის სჭრიდება სანაპიროზე დიდი ვილა, ვიღაცას უბრალოდ სიყვარული. B2P.GE-მ მოამზადა 27 უბრალო რჩევა რომლებიც დაგეხმარებათ განახორციელოთ ოცნება და იყოთ ბედნიერი. 1. გახსოვდეს, რომ არავის არაფერი გმართებს. 2.

Print Friendly, PDF & Email

როგორ გავწმინდოთ ოქროს სამკაულები

საპნის წყალხსნარი ოქროს ნაკეთობანი დაალბეთ რამოდენიმე წამით საპნის წყალხსნარში. დაჭუჭყიანება და ცხიმი მოაცილეთ ძველი კბილის ჯაგრისის მეშვეობით და გააშრეთ. ნიშადურის სპირტი დაალბეთ სამკაულები ნიშადურის სპირტში და გააჩერეთ გარკვეული პერიოდი, შემდეგ

Print Friendly, PDF & Email