6 მიზეზი დილის 6-ზე ასადგომად

6 მიზეზი დილის 6-ზე ასადგომად

ჩვენს ერთგულ მკითხველს წარმოგიდგენთ 6 მიზეზს, თუ რატომ უნდა ადგეთ დილის 6 საათზე. B2P.GE-ის რედაქტორები დარწმუნებულნი არიან, რომ მალე ტოროლები გახდებიან.

1. თქვენ გაგიჩნდებათ დრო იმისათვის, რომ საკუთარ თავში გაერკვეთ
ბევრი ადამიანი ვერ ახერხებს მიაღწიოს მიზნებს, არ ჰყოფნით ფოკუსირებულლობა. თუ თქვენ დღეს არ იწყებთ იმის გარკვევთ, თუ რაზე უნდა იყოთ მობილიზებული პირველ რიგში, სავარაუდოდ ნაკლებად გაგახსენდებათ მთელი დღის მანძილზე საკუთარი დიდი მიზნების შესახებ.
ცნობილია, რომ სწორედ დღის პირველ ნახევარში თქვენი ტვინი გაცილებით ეფექტურად მუშაობს. გამოიყენეთ ეს დრო იმისათვის, რომ საკუთარი ცხოვრება დაუქვემდებაროთ გონივრულ კონტროლს და არა ემოციებს.

2. თქვენ გაგიჩნდებათ დრო საკუთარი დღის დასაგეგმად
ტოროლებს აქვთ შესაძლებლობა საკუთარი დღე წინასწარ დაგეგმონ, მანამ, სანამ სამსახურში წავლენ. რაც უფრო ადრეა შედგენილი თქვენი გეგმა, მით უფრო ეფექტურად და პროდუქტიულად დახარჯავთ დროს.
ხვალინდელი დღე დაგეგმეთ წინა საღამოს — კონტრპროდუქტიულად. სისულელეია გეგმების შედგენა, როცა თქვენი ტვინი დაღლილია და მხოლოდ დასვენება სურს.

3. დილა — საუკეთესო დროა საკუთარ თავზე სამუშაოდ
ვინ თქვა, რომ გაღვიძებისთანავე ოფისში უნდა გაიქცეთ? ბევრი ადამიანი წუწუნებს სწორედ იმაზე, რომ დრო არ ჰყოფნის ოჯახისთვის, გართობისთვის ან სპროტულ დარბაზში სასიარულოდ.
თუ თქვენ დაიწყებთ დილის 6-ზე გაღვიძებას, თქვენ რამოდენიმე საათი გექნებათ სამსახურში წასვლამდე და ყველა ზემოთჩამოთვლილი საკითხისთვის. როცა სპორტით ხართ დაკავებული დილაობით, თქვენი ორგანიზმი ივსება ენდორფინით. ეს არის ჰორმონები, რომელბიც გამოიყოფა აქტიური ფიზიკური დატვირთვისას და ადამიანს ანიჭებენ სიხარულისა და ეიფორიის განცდას. დილით გამომუშავებული ენდორფინები სრულიად საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ თქვენ ენერგიული და ხალისიანი იყოთ მთელი სამუშაო დღის მანძილზე.

4. თქვენ დაიწყებთ საუზმობას
მთელი ცხოვრება გესმით რჩევები იმის შესახებ, რომ საუზმე — ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სავები დღის მანძილზე. თუ თქვენ დილით ადრე გაღვიძებას დაიწყებთ, მაშინ აუცილებლად მოახერხებთ საუზმობას.
ჰოპკინს-ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლის გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სრუფასოვანი საუზმე ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვან და დადებით ფუნქციას ასრულებს. ისევე როგორც თქვენს ავტომობილს სჭირდება ბენზინი იმისათვის, რომ დაიძრას, თქვენს ორგანიზმს სჭირდება საკვები, რათა მოახერხოს საჭიროებისამებრ ფუნქციონირება. განსაკუთრებით კი საუზმე.

5. ასე იქცევა ბევრი წარმატებული ადამიანი!
New York Magazine-მა თავის სტატიაში, რომელიც ეძღვნებოდა Twitter-ის დამფუძნებელს – ჯეკ დორსის, მოუთხო მკითხველს იმის შესახებ, რომ ის თავის დღეს იწყებს დილის 5:30-ზე. დორსი სამუშაოს დაწყებამდე დროს იყენებს მედიტაციისთვის და 10 კმ-იანი მანძილის გარბენისთვის.
Apple-ის გენერალური დირექტორი – ტიმ კუკი, პარტნიორების ელექტრონულ წერილებს პასუხობს დილის 4:30-დან.
Virgin Group-ის დამფუძნებელი – რიჩარდ ბრენსონიც დილით ადრე გაღვიძების მომხრეა. ერთ-ერთ ინტერვიუში, რომელიც ბრენსონმა მისცა გამოცემა Business Insider-ს მან თქვა, რომ იღვიძებს დილის 5:45-ზე და ეგრევე მუშაობას იწყებს. ჯერ ჯდება კომპიუტერთან გარკვეული დროით, ხოლო შემდეგ საუზმობს.

6. თქვენ ორი ნაბიჯით გაუსწრებთ ყველას
ადრე გაღვიძების ჩვევა, როგორც კვლევები აჩვენებს, დაგეხმარებათ გახსნათ საკუთარი შემოქმედებითი პოტენციალი. ყველაფერთან ერთად, ეს ჩვევა ანვითარებს თქვენს თავდაჯერებულობას: თქვენ მუშაობას იწყებთ მაშინ, როცა ყველა თქვენს კონკურენტს ჯერ კიდევ სძინავს.
ყველა უსიამოვნო სამუშაო უნდა შეასრულოთ დილაადრიან. ეს ჩვევა დაგეხმარებათ დარჩენილი დრის ენერგიულად და მოხდილი მოვალეობის განცდით გაატაროთ. ასევე მოგიხსნით სტრესს და შფოთვას.
და კიდევ – თუ თქვენ ჩვევად აქცევთ დილით ადრე გაღვიძებას, დღის მანძლზე 150 დამატებით თავისუფალ წუთს მიიღებთ. ეს კვირაში 17,5 საათია და თვეში 70 საათზე მეტი. წელიწადში კი 840 საათი გამოდის. არჩევანი თქვენზეა.

 

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1522 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

წარმატების გარეშე არ არსებობს ბედნიერება

დამეთანხმებით იმისათვის რომ თავს ბედნიერ ადამიანად ვგრძნობდეთ აუცილებლად უნდა გვქონდეს საქმე რომელიც გვიყვარს და ყოველ დღე მივიწევდეთ წარმატებისკენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში თუ არ გვაქვს მიზნები და მისწრაფებები მატერიალურად უზრუნველყოფილიც რომ ვიყოთ 

Print Friendly, PDF & Email

რამოდენიმე რჩევა მოტივაციის ასამაღლებლად მიზნების მიღწევისთვის

იფიქრეთ, განსაჯეთ და დაადგინეთ, ნამდვილად გსურთ კი არჩეული მიზნის მიღწევა? ღირს ეს მიზანი დახარჯულ ძალისხმევად და დროდ? გამოხატეთ თქვენი მიზნები ნათლად და მკაფიოდ. ხშირად იფიქრეთ თქვენს მიზნებსა და მისწრაფებებზე. მოახდინეთ

Print Friendly, PDF & Email

ინდიელების სიბრძნე

1. კარგი ადამიანი კარგ ნიშნებს ხედავს. 2. იმისათვის, რომ საკუთარი თავის გაიგონო, საჭიროა ჩუმი დღეები. 3. თუ შეატყვე, რომ მკვდარ ცხენით მიაჭენებ – ჩამოდი! 4. მან, ვინც ჩუმად არის, ორჯერ

Print Friendly, PDF & Email

ყოველდღიურად განვითარდით და იცხოვრეთ სწორი აზროვნებით

ა. მთავარი განსხვავება წარმატებულ და წარუმატებელ ადამიანებს შორის, მათ აზროვნებაში მდგომარეობს. ბ. ყველაფერი, რასაც ადამიანი აღწევს ან ვერ აღწევს, მისი აზრების პირდაპირ შედეგს წარმოადგენს. ეფექტური ადამიანების აზროვნების უნარი * მაშტაბური

Print Friendly, PDF & Email

რატომ არ უნდა დავნებდეთ ნებისმიერ სიტუაციაში?

მორიგ სტატიას ჩემთვის უცნაურ მდგომარეობაში ვწერ. რამდენიმე კვირაა ავად ვარ და ვმკურნალობ. თავიდან რა თქმა უნდა მაღალი სიცხეების ფონზე არ შემეძლო წერა,მაგრამ შემდეგ ძალა მოვიკრიბე, ლეპტოპი მოვითხოვე და შევეცადე ახალი

Print Friendly, PDF & Email

აი, ასე ხდებიან ჩემპიონები! წაუკითხეთ ეს სიტყვები საკუთარ თავს!

როცა მიზანი დასახულია, იცით რა გსურთ ცხოვრებისგან და მისკენ ნაბიჯ-ნაბიჯ მიდიხართ, გაითვალისწინეთ მხოლოდ ეს ერთი რამ: ნურასოდეს დაელოდებით როდის შენიშნავს საზოგადოება თქვენს მნიშვნელოვნებას, როდის დაგამოტივირებთ ვინმე და როდის გეტყვიან —

Print Friendly, PDF & Email