პოზიტიური ფსიქოლოგია: 4 იდეა, რომ იყოთ ბედნიერი

პოზიტიური ფსიქოლოგია: 4 იდეა, რომ იყოთ ბედნიერი

ადამიანები ფიქრობენ, რომ იქნებოდნენ ბევრად უფრო ბედნიერები მეტი ნივთის ან ფულის ქონის შემთხვევაში. რასაკვირველია, კარგი სახლი, ავტომანქანა და ანგარიშზე სოლიდური თანხა ბევრად გაალამაზებდა ჩვენს ცხოვრებას, მაგრამ კონკრეტულად მხოლოდ ფულის არსებობა არ ხდის ადამიანს ბედნიერს.

ცნება პოზიტიური ფსიქოლოგიის შესახებ მარტინ სელიგმანმა შემოიტანა და დღეს იგი ძალიან პოპულარულია. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ჩვენს ცხოვრებაში აქცენტები დავსვათ დადებით მომენტებზე და არავითარ შემთხვევაში არ ვიფიქროთ ცუდზე. მეცნიერები დღეს უკვე აღარ დაობენ იმაზე, რომ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ცუდ გავლენას ახდენს სხეულზე, იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. პოზიტიური ემოციები კი ეხმარება ადამიანს შეინარჩუნოს თავისი ფსიქოლოგიური ბალანსი, განავითაროს შემოქმედებითი მხარე და ზოგადად თავი იგრძნოს კარგად.

ფსიქოლოგიაში არსებობს 4 იდეა იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ბედნიერები და ამასთან მათი განხორციელება ძალიან მარტივია. მაშ ასე, რა გვჭირდება ბედნიერებისთვის:

1. ბედნიერებისთვის ადამიანს ესაჭიროება სიყვარული! აუცილებელია ვინმე გვიყვარდეთ და ვინმეზე ვზრუნავდეთ. ამასთან, როგორც წესი, როცა ადამიანი ძალიან გიყვარს და მასზე ზრუნავ (თუნდაც იყოს ეს შინაური ცხოველი) საპასუხოდ მისგანაც იღებ იგივე გრძნობას.

2. ბედნიერებისთვის ადამიანს ესაჭიროება საქმე! რამდენი მდიდარი ადამიანი ვერ გრძნობს თავს ბედნიერად მხოლოდ იმიტომ, რომ მას არ აქვს საქმე. ყველასთვის საჭიროა იყოს მნიშვნელოვანი, სადმე აგვიანდებოდეს, სასარგებლოდ ხარჯავდეს საკუთარ დროს, რაიმეს აკეთებდეს და მით უმეტეს უკეთესია თუ ეს საქმიანობა იქნება მისთვის საყვარელი.

3. მესამე იდეა, რომელსაც შეუძლია ცხოვრებაში სიხალისე და ბედნიერება შემოიტანოს, არის ის, რომ ველოდოთ რაიმე სასიამოვნოს ახლო მომავალში. აბა გაიხსენეთ, რა კარგად გრძნობთ თავს როცა ხვალ ან ზეგ რაიმე სასიამოვნო შეხვედრა გაქვთ დაგეგმილი, ამის გახსენებაზეც კი თქვენ სახეზე ღიმილი ჩნდება და თავს ძალიან კარგად გრძნობთ. სასიამოვნო მოლოდინი გადაგალახინებთ მოწყენილობას და გაახალისებს ყოველდღიურ ერთფეროვნებას.

4. მეოთხე იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ სასარგებლოდ და პოზიტიურად გამოიყენოთ თავისუფალი დრო. ანუ იმის ნაცვლად, რომ გაატაროთ დღეები უშედეგოდ მხოლოდ ტელევიზორის ან კომპიუტერთან ჯდომასა თუ დეპრესიულად ჭამაში, შეცვალეთ ეს უარყოფითი ჩვევები დადებითში: ივარჯიშეთ, წაიკითხეთ რაიმე კარგი, გაიჩინეთ საინტერესო ჰობი. დაიწყეთ მცირედით და მალე თქვენი ცხოვრება მთლიანად საუკეთესოსკენ შეიცვლება!

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

ჯუნა სანიკიძე
ჯუნა სანიკიძე 33 posts

სამუშაო ადგილი: მისო კრისტალი, პოზიცია: საკრედიტო ანალიტიკოსი პარალელურად: უყვარს წერა, ფსიქოლოგია, ადამიანები, საინტერესო ისტორიები. არის: პოზიტიური, შრომისმოყვარე, მიზანსწრაფული

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

როგორ კლავს თქვენი საუბრის მანერა თქვენდამი ნდობას – 8 ცუდი ჩვევა

1. ჟარგონი ეს არის საუბრის ფორმა, როცა ჩვეულებრივი სიტყვები გამოითქმის ახალი ფორმებით იმისამთვის, რომ საუბარს უფრო «ბიზნეს» ხასიათი ჰქონდეს. ამასთან, ბიზნეს-სლენგის მოყვარულები ფიქრობენ ესმით თუ არა გარშემომყოფებს მათი, რადგან ხშირად

Print Friendly, PDF & Email

დეილ კარნეგის 10 შესანიშნავი რჩევა

1. თუ გსურთ ბედნიერების პოვნა, შეეშვით მადლიერებასა და უმადურობაზე ფიქრს და ისიამოვნეთ შინაგანი ბედნიერებით, რომელიც საკუთარი თავის ერთგულებას მოაქვს. 2. არასოდეს არ შეეცადოთ ანგარიშების გასწორებას მტრებთან, რადგან ამით საკუთარ თავს

Print Friendly, PDF & Email

ფერების ფსიქოლოგია

ჩვენ შევეცდებით ვისაუბროთ რამდენიმე ძირითადი ფერის შესახებ, თუ რა სიმბოლური დატვირთვა აქვს მათ, როგორია იმ ადამიანების ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ვინც მათ ანიჭებს უპირატესობას და როგორი არიან ისინი, ვისაც რომელიღაც კონკრეტული ფერისადმი

Print Friendly, PDF & Email

გენიალური წერილი დედისგან

«ჩემო ბიჭო! თუ ახლა ამ ფურცელს კითხულობ, ეს ნიშნავს, რომ შენ როგორც იქნა ინტერნეტი აღარ გაქვს. არ გაბედო პროვაიდერთან დარეკვა ან ბრაუზერის ხელსაწყოებში ქექვა. შენ შემდეგი რამ უნდა გააკეთო: გადი

Print Friendly, PDF & Email

14 საშუალება ავტორიტეტის გასაძლიერებლად

1. გაცნობიერების აუცილებლობა უპირველეს ყოვლისა აუცილებელია მიიღოთ ის ფაქტი, რომ მდგომარეობის მიუხედავად, რომელიც გაქვთ, თქვენ გავლენას ახდენთ იმ ადამიანების ცხოვრებაზე, ვინც თქვენი გარემოცვაა. ხშირად ჩვენ ვერც კი ვაცნობიერებთ როგორ ვახდენთ

Print Friendly, PDF & Email

ყალბი ბედნიერება

“ფეისბუქზე” თავის წარმოჩენა და რეალობის შეცვლა? ის, რომ ადამიანებს მომხიბვლელი პროფილები აქვთ, სულაც არ ნიშნავს, იმას რომ ისინი რეალურად ბედნიერები არიან. ჩვენთან გულწრფელობა როდის შემოვა მოდაში? ბედნიერების ძიებაში ადამიანები იცვლიან

Print Friendly, PDF & Email