პოზიტიური ფსიქოლოგია: 4 იდეა, რომ იყოთ ბედნიერი

პოზიტიური ფსიქოლოგია: 4 იდეა, რომ იყოთ ბედნიერი

ადამიანები ფიქრობენ, რომ იქნებოდნენ ბევრად უფრო ბედნიერები მეტი ნივთის ან ფულის ქონის შემთხვევაში. რასაკვირველია, კარგი სახლი, ავტომანქანა და ანგარიშზე სოლიდური თანხა ბევრად გაალამაზებდა ჩვენს ცხოვრებას, მაგრამ კონკრეტულად მხოლოდ ფულის არსებობა არ ხდის ადამიანს ბედნიერს.

ცნება პოზიტიური ფსიქოლოგიის შესახებ მარტინ სელიგმანმა შემოიტანა და დღეს იგი ძალიან პოპულარულია. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ჩვენს ცხოვრებაში აქცენტები დავსვათ დადებით მომენტებზე და არავითარ შემთხვევაში არ ვიფიქროთ ცუდზე. მეცნიერები დღეს უკვე აღარ დაობენ იმაზე, რომ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ცუდ გავლენას ახდენს სხეულზე, იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. პოზიტიური ემოციები კი ეხმარება ადამიანს შეინარჩუნოს თავისი ფსიქოლოგიური ბალანსი, განავითაროს შემოქმედებითი მხარე და ზოგადად თავი იგრძნოს კარგად.

ფსიქოლოგიაში არსებობს 4 იდეა იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ბედნიერები და ამასთან მათი განხორციელება ძალიან მარტივია. მაშ ასე, რა გვჭირდება ბედნიერებისთვის:

1. ბედნიერებისთვის ადამიანს ესაჭიროება სიყვარული! აუცილებელია ვინმე გვიყვარდეთ და ვინმეზე ვზრუნავდეთ. ამასთან, როგორც წესი, როცა ადამიანი ძალიან გიყვარს და მასზე ზრუნავ (თუნდაც იყოს ეს შინაური ცხოველი) საპასუხოდ მისგანაც იღებ იგივე გრძნობას.

2. ბედნიერებისთვის ადამიანს ესაჭიროება საქმე! რამდენი მდიდარი ადამიანი ვერ გრძნობს თავს ბედნიერად მხოლოდ იმიტომ, რომ მას არ აქვს საქმე. ყველასთვის საჭიროა იყოს მნიშვნელოვანი, სადმე აგვიანდებოდეს, სასარგებლოდ ხარჯავდეს საკუთარ დროს, რაიმეს აკეთებდეს და მით უმეტეს უკეთესია თუ ეს საქმიანობა იქნება მისთვის საყვარელი.

3. მესამე იდეა, რომელსაც შეუძლია ცხოვრებაში სიხალისე და ბედნიერება შემოიტანოს, არის ის, რომ ველოდოთ რაიმე სასიამოვნოს ახლო მომავალში. აბა გაიხსენეთ, რა კარგად გრძნობთ თავს როცა ხვალ ან ზეგ რაიმე სასიამოვნო შეხვედრა გაქვთ დაგეგმილი, ამის გახსენებაზეც კი თქვენ სახეზე ღიმილი ჩნდება და თავს ძალიან კარგად გრძნობთ. სასიამოვნო მოლოდინი გადაგალახინებთ მოწყენილობას და გაახალისებს ყოველდღიურ ერთფეროვნებას.

4. მეოთხე იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ სასარგებლოდ და პოზიტიურად გამოიყენოთ თავისუფალი დრო. ანუ იმის ნაცვლად, რომ გაატაროთ დღეები უშედეგოდ მხოლოდ ტელევიზორის ან კომპიუტერთან ჯდომასა თუ დეპრესიულად ჭამაში, შეცვალეთ ეს უარყოფითი ჩვევები დადებითში: ივარჯიშეთ, წაიკითხეთ რაიმე კარგი, გაიჩინეთ საინტერესო ჰობი. დაიწყეთ მცირედით და მალე თქვენი ცხოვრება მთლიანად საუკეთესოსკენ შეიცვლება!

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

ჯუნა სანიკიძე
ჯუნა სანიკიძე 33 posts

სამუშაო ადგილი: მისო კრისტალი, პოზიცია: საკრედიტო ანალიტიკოსი პარალელურად: უყვარს წერა, ფსიქოლოგია, ადამიანები, საინტერესო ისტორიები. არის: პოზიტიური, შრომისმოყვარე, მიზანსწრაფული

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

განწყობით აზროვნება

„ყველა სიამოვნებას შორის, რომლითაც ტკბობა შეუძლია ადამიანს, ყველაზე ტკბილი და დახვეწილი – აზროვნებაა.“ მისაღებია ზემოთ ხსენებული ფრაზის არსი თუმცა საყურადღებოა აგრეთვე განწყობაც, რომელსაც უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება პიროვნებაში , არსობრივი თვალსაზრისით.

Print Friendly, PDF & Email

პოზიტიური ურთიერთობის ჩამოყალიბება ბავშვთან (დაბადებიდან 4 წლამდე)

მშობლის და ბავშვის ურთიერთობა დაბადებიდან ყალიბდება. ბავშვი პირველივე თვეებიდან იწყებს თავის მზრუნველის ძიებას და მიჯაჭვულობას ამყარებს მასთან. ამ კავშირის ჩამოყალიბებისას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება, თუ რა ასაკში როგორ ვახდენთ ბავშვის მოთხოვნილებების

Print Friendly, PDF & Email

სუპერმეხსიერების განვითარება

გააკარით კედელზე, რომ არ დაგეკარგოთ! სუპერმეხსიერება – როგორ განვივითაროთ ან უბრალოდ არ დავკარგოთ? საჭიროა ტვინის ყოფით პირობებში ვარჯიში – უბრალოდ რამოდენიმე მარტივი წესის გამოყენებით. შესაძლებელია თუ არა სუპერმეხსიერების და სუპერყურადღების

Print Friendly, PDF & Email

ის, რაც ყველა მამაკაცმა უნდა იცოდეს!

შესაძლოა მამამ რომელიმე ქვემოთ მოყვანილი წესი უკვე გასწავლათ, მაგრამ თუ ამას ცოტა დრო დაუთმო, მაშინ ეს ბრძნული რჩევები, რომლებიც ყველა მამაკაცმა უნდა გაითვალისწინოს, თქვენც გამოგადგებათ: შეეცადეთ შეხვდეთ ისეთ გოგოებს, რომლებიც

Print Friendly, PDF & Email

10 ნაბიჯი თვითმყოფადობისკენ

თუ თქვენ მოგბეზრდათ დინების მიმართულებით ცურვა და არ გყოფნით ცხოვრებაში ე.წ. დრაივი – ეს იმას ნიშნავს, რომ დროა გადახვიდეთ ჩვეული გზიდან და გაუყვეთ თვითმყოფადობის ბილიკს. ეს მარტივი არაა, თუმცა ყველას

Print Friendly, PDF & Email

რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ დედასთან, მით უფრო დიდხანს იცოცხლებს ის.

მეცნიერები ხშირად გვახარებენ გასაოცარი და მნიშვნელოვანი აღმოჩენებით. ასე მაგალითად, ცოტა ხნის წინ კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გაარკვიეს თუ როგორ შეიძლება გავუხანგრძლივოთ და გავუუმჯობესოთ სიცოცხლე ჩვენს მშობლებს. რეცეპტი ძალიან მარტივია. B2P.GE –

Print Friendly, PDF & Email