ფსიქოლოგი როი ბაუმაისტერის 11 რჩევა სწორი გადაწყვეტილებების მიღებისთვის

ფსიქოლოგი როი ბაუმაისტერის 11 რჩევა სწორი გადაწყვეტილებების მიღებისთვის

B2P.GE-ს გუნდმა მოამზადა ეს ჩამონათვალი ცნობილი ფსიქოლოგის როი ბაუმაისტერის დასკვნების საუფძველზე, რომელმაც გამოიკვლია ადამიანური კეთილი ნების ძალა და თვითკონტროლი. მან საოცარი აღმოჩენები გააკეთა იმის შესახებ, თუ როგორ ვიღებთ ადამიანები გადაწყვეტილებებს და აღწერა ეს ყველაფერი თავის წიგნში  «კეთილი ნების ძალა: ადამიანის ყველაზე ძლიერი შესაძლებლობის ხელახლა აღმოჩენა».

1. ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები მიიღეთ დილაობით, მანამ, სანამ იგრძნობთ «ეგოს გმოცლას».
ფროიდმა ივარაუდა, რომ „მე“, ან „ეგო“ დამოკიდებულია გონებრივ ქმედებაზე, რომელიც დაკავშირებულია ენერგიის გადაცემასთან. ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ფსიქიკური ენერგიის მარაგი, რომელიც აუცილებელია თვითკონტროლისთვის, ამოწურვადია. დღის მანძილზე, თქვენი ენერგეტიკული მარაგი ილევა.

2. ტვინს სჭირდება გლუკოზა იმისათვის, რომ სწორი გადაწყვეტილებები მიიღოს.
ყველაზე ჭკვიან ადამიანებსაც კი უჭირთ სწორი გადაწყვეტილებების მიღება, თუკი ისინი დაიღალნენ და გლუკოზის დონე სისხლში ძალიან დაბალი აქვთ. აი რატომ არ ახდენს გონიერი ხელმძღვანელი კომპანიის რესტრუქტუირებას დღის 4 საათზე – ის არ მიიღებს მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას სადილობის წინ, ცარიელ კუჭზე.

3. რესურსი, რომელიც გადაწყვეტილებების მიღების საშუალებას იძლევა, დაცლადია, ეს კი იმას ნიშნავს, რომ რამოდენიმე გადაწყვეტილების მიღებამ შესაძლოა საკმაოდ დიდი რესურსი წაგვართვას და ენერგია გამოგვაცალოს. სწორედ ამიტომ არის შოპინგი ძალიან დამღლელი.

4. თუ თქვენ ფსიქიკურად მოშლილი ხართ, შეცდომების დაშვების ალბათობა დიდია. წადით კომპრომისზე – ეს ადამიანის ერთ-ერთი ურთულესი შესაძლებლობაა, ამიტომ ის პირველია ადამიანის შესაძლებლობებიდან, რომელიც უარს ამბობს მოქმედებაზე, როცა კეთილი ნების ძალა ამოწურულია.

5. ყოველდღიურ რიტუალებს შეუძლიათ სტრესის მოხსნა და მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებებისთვის ენერგიის დაზოგვა.
ბაუმეისტერმა და მისმა კოლეგებმა აღმოაჩინეს, რომ ყველაზე წარმატებული ადამიანები ქმნიან ეფექტურ ჩვევებს და რიტუალებს სახლშიც და სამსახურშიც – სწორედ ამით ახერხებენ საკუთარ ცხოვრებაში სტრესის შემცირებას. ისინი საკუთარი თავის მართვის შესაძლებლობას იყენებენ არა იმისთვის, რომ კრიზისული სიტუაციები გაიარონ, არამედ იმისთვის, რომ თავი აარიდონ მათ. ისინი თავიდანვე საკმარის დროს გამოყოფენ იმისათვის, რომ დაასრულონ პროექტი. უფრო გასაგებად რომ ვთქვათ, მათ ავტომანქანა შესაკეთებლად მანამდე მიჰყავთ, სანამ დაიზანდება.

6. გინდათ კეთილი ნების ძალა გაიმყაროთ? გამოიძინეთ.
კვლევები აჩვენებენ, რომ ძილის უკმარისობა ორგანიზმისთვის იგივეა, რაც ალკოჰოლი. საქმე იმაშია, რომ უძილობა ცუდად აისახება პრეფრონტალურ ქერქზე, ანუ ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც გადაწყვეტილებების მიღებაზეა პასუხისმგებელი.

7. თქვენი ქვეცნობიერი მთავარ როლს ასრულებს სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში. ცნობიერი ყურადღება შეზღუდულია და ამიტომ, საჭიროა ქვეცნობიერის მხარდაჭერა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ გადაწყვეტილების ხანგრძლივად გადადების შესაძლებლობა, სასარგებლო იქნება დროებით სხვა ამოცანაზე გადართვა. ეს დაგეხმარებათ გადაერთოთ დილემისგან და ქვეცნობიერს ამოქმედების საშუალებას მისცემს.

8. ვისაც აჰყვები, დამსახურებულადაც მიიღებ.
როგორც ფსიქოლოგებმა აღმოაჩინეს, ჩვენი ქცევა გადამდებია. თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი გასუქებამდე ჭამს, თქვენი შანსები ამ მხრივ 57%-ით იზრდება. თუ კოლეგა მოწევას თავს ანებებს, იმის ალბათობა, რომ თქვენც შეწყვეტთ მოწევას იზრდება 34%-ით.

9. ზოგჯერ სჯობს საკუთარი იდეები სხვისი ხელით განახორციელოთ.
როცა თქვენ ურთიერთობა გაქვთ სხვა ადამიანებთან, თქვენ შეგიძლიათ მათთან გააერთიანოთ თქვენი იდეები, მიიღოთ უკუკავშირი და იპოვოთ მხარდაჭერა – ეს კიდევ ერთი დამადასტურებელია იმისა, რომ გულუხვ ადამიანებს მოსწრებაც კარგი აქვთ.

10. თუ თქვენ მზად ხართ «სისუსტის მომენტებისთვის», თქვენთვის უფრო მარტივი იქნება გადაწყვეტილების მიღება.
ყველაზე მეტად კარგად აქვთ საქმე თვითკონტროლის საკითხში მათ, ვინც ცხოვრება ისე დააორგანიზა, რომ ტყუილად არ ხარჯოს კეთილი ნების ძალა. ისინი არ გეგმავენ დაუსრულებელ შეხვედრებს. ისინი თავს არიდებენ ისეთ გადატვირთვას, როგორიც არის შვედური მაგიდა და გამოიმუშავებენ თვისებებს, რომლებიც ეხმარებათ ძალები არ დახარჯონ უმნიშვნელო გადაწყვეტილებებზე. კეთილი ნების ძალის დაზოგვით დღის მანძილზე, ეს ადამიანები ახდენენ მის მობილიზებას განსაკუთრებული სიტუაციებისა და მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისთვის.

11. თუ ვინმეს დაპირება მიეცით, გადაწყვეტილების მიღება უფრო მარტივია. არის თუ არა ისეთი საკითხები, რომლებზე გადაწყვეტილების მიღება სასწრაფოა? ან იქნებ არსებობს ისეთი ადამიანი, ვინც თქვენს ნაცვლად გააკეთებს ამას?
ბაუმეისტერი განმარტავს: «იმის ნაცვლად, რომ ყოველ დილით ხელახლა გადაწყვიტონ საჭიროა თუ არა ვარჯიში, ჭკვიანი ადამიანები უთანხმდებიან მეგობრებს რეგულარულად ერთობლივ ვარჯიშზე».

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1522 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

ზოგადად ქალის ფსიქოლოგიაზე

ფროიდის, იუნგისა და სხვა სოციალური ფსიქოლოგიის წარმომადგენლების თეორიები. ქალს შეუძლია, მამაკაცისაგან განსხვავებით, კონცენტრირებული იყოს მრავალ საგანსა თუ საკითხზე. მაგალითად ქალისათვის სრულიად შესაძლებელია ილაპარაკოს ტელეფონზე, უყუროს და გაანალიზოს ტელევიზორში მიმდინარე გადაცემა,

Print Friendly, PDF & Email

რჩევები ტვინის მუშაობის სტიმულაციისთვის

1. ახალი გარემოცვა შეიარეთ იქ, სადაც ჯერ არ ყოფილხართ ან იშვიათად დადიხართ. ეს შეიძლება იყოს ახალი დიდი პარკი ან საიუველირო მაღაზია მეზობელ რაიონში. 2. ახალი სურნელი იყიდეთ ეთერზეთები და ნებისმიერი

Print Friendly, PDF & Email

ამოვიცნოთ საკუთარი თავი ადამიანის ხუთ ტიპში, პიროვნული განვითარების დონით

0. ნული. თავდაჯერებულობის ყველაზე მაღალი დონე. იციან როგორ უნდა და როგორ არ უნდა იცხოვრონ. ამბობენ, რომ მათთვის სულერთია საზოგადოებრივი აზრი, თუმცა მაქსიმალურად დამოკიდებულნი არიან ამ აზრზე. ცდილობენ სხვის თვალში გამოჩნდნენ

Print Friendly, PDF & Email

ნუ დაუწერთ ნაცნობებს დაბალ ქულებს

ულამაზეს ხედს- ლურჯ ზღვაში მიმოფანტულ თოლიებს და გარშემო მთებს, კიდევ ერთხელ მოვავლე თვალი და შთაგონებით სავსემ წერა გავაგრძელე. გემმა  გააპო კვლავ ტაატით ლურჯი ტალღები და ჰორიზონტისკენ ავიღეთ გეზი ახალი თავგადასავლების

Print Friendly, PDF & Email

თქვით უარი და იყავით ბედნიერი

1. ითმინოთ ის, რაც არ მოგწონთ. 2. იმ ადამიანებთან ურთიერთობაზე, რომლებიც თქვენს თვითშეფასებას კლავენ. 3. იმაზე ფიქრზე რას იტყვიან სხვები. 4. აკონტროლოთ ყველაფერი. 5. დინების მიმართულებით ცურვაზე და ნაკლებ წინააღმდეგობაზე.

Print Friendly, PDF & Email

10 ყველაზე ძვირადღირებული ნივთი მსოფლიოში

ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ იმ ნივთებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია მხოლოდ მდიდრებისთვის და ასევე ნივთებს, რომელთა შეძენა ნებისმიერს შეუძლია. 1. დიზაინერული ტუალეტის ქაღალდი, 1 რულონის ფასი 3,5$. მას უშვებს ბრენდი „რენოვა“ექვს ფერში –

Print Friendly, PDF & Email