10 რჩევა, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას

10 რჩევა, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას

  1. შეეცადე ღამე არ ჭამო და მშიერი კუჭით დაიძინო. უკვე 1–2 კვირის შემდეგ დაიწყებ მსუბუქი და ნათელი სიზმრების ნახვას და ყოველ დილით გაიღვიძებ კარგ ბუნებაზე უკვე შთაგონებული რამით. შენ ადგები საწოლიდან განახლებული ენერგიით და აღარ გექნება სურვილი იგორავო საწოლში ნახევარი დღე.
  2. სცადე არ დაუმატო საჭმელს ორი რამ: მარილი და წიწაკა. შენ შეამჩნევ, რომ 2–3 ჯერ ნაკლები საკვებიც დაგანაყრებს და 1–2 კვირაში სხეული შეწყვეტს შეშუპებას და ერთი თვის შემდეგ საგრძნობლად დაიკლებ წონაში (ეხება მხოლოდ მათ, ვისაც ჭარბი წონა აწუხებთ).
  3. სცადე არ დალიო ლიმონათი და მაღაზიაში ნაყიდი საყვარელი გაზირებული სასმელები და შენ მიხვდები, რამდენად გემრიელია უბრალო წყალი და რომ წყურვილის მოსაკლავად ბევრაც ნაკლები სითხეა საჭირო.
  4. სცადე არ დალიო ყავა და ჩაი ორი კვირის მანძილზე და შეამჩნევ, რომ ყველაფერი გახარებს, რომ მშვიდად იძინებ და ღრმად გძინავს, რომ დაჭიმული და დაძაბული სახის ნაოჭები გაგისწორდა და რომ მთელი მსუბუქი (თუ მძიმე) ნერვიულობა გაქრა (ან მინიმუმ განახევრდა).
  5. სცადე, დამშვიდობებისას არ უთხრა ადამიანს „მიდი, აბა…შენ იცი“ და დაინახავ, როგორი იოლი და სასიამოვნოა დამშვიდობება.
  6. სცადე ერთი კვირა მხრებში გაშლილმა იარო და იჯდე და შეამჩნევ, როგორ გაუმჯობესდება შენი მეხსიერება და რაოდენ სწრაფად შეძლებ აზროვნებას.
  7. სცადე ადამიანს, რომელიც არ მოგწონს ყოველ გახსენებაზე აჩუქო წარმოსახვით ყველაზე ძვირფასი (ან განსაკუთრებულად კარგი) საჩუქარი. წარმოიდგინე როგორ გაუხარდება მას და დაინახავ, რომ ის უკეთესად მოგექცევა და შენც გაგიუმჯობესდება ურთიერთობა მასთან.
  8. სცადე დაძინებამდე 1–2 საათით ადრე გამორთო ტელევიზორი და კომპიუტერი და შენ დაიწყებ საკუთარი სურვილების და შემოქმედებითი იმპულსების ხედვას.
  9. სცადე 2 კვირის განმავლობაში ტელეფონით მხოლოდ საქმეზე ისაუბრო და დაინახავ, რომ დღე–ღამეში 36 საათია.
  10. სცადე ყოველთვის, როცა სიგარეტის აღება მოგინდება, აიღო ვაშლი/მანდარინი/ფორთოხალი/ბანანი ან დალიო ერთი ჭიქა წყალი და 2 კვირის შემდეგ შეიგრძნობ თავს ორჯერ მეტად ძლიერად და გამძლედ.
  11. სცადე ყოველთვის, როცა მოისურვებ შენთვის საინტერესო რამის გაკეთებას (თუნდაც პირველად, თუნდაც იშვიათად ანდა შენთვის უჩვეულოს, მაგრამ სასურველს) გააკეთო ეს მაშინათვე და გამოაკლო განსჯისა და ფიქრის წუთები და მიხვდები, რომ შენ ბევრად მეტი შეგიძლია.
  12. სცადე გაიღიმო ყველას, როცა მოგესურვება თუნდაც რამოდენიმე წამით (დაივიწყე აზრი „რას იფიქრებს ის ჩემზე?“) და ერთი თვის შემდეგ შენ ყველა მოგეჩვენება ნაცნობად და უსაფრთხოდ.
  13. სცადე დაწვე ბალახზე ხეებს შორის, მანქანებისგან შორს. არ მოგერიდოს ადამიანების და შენ მოუსმენ საკუთარ თავში ნანატრი დუმილის ხმას.

უბრალოდ სცადე…!

გამოიწერეთ სიახლეები უფასოდ!

Signup now and receive an email once I publish new content.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Print Friendly, PDF & Email

ავტორის შესახებ

B2PGE
B2PGE 1529 posts

ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ ხელი შევუწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას, დავთესოთ ჩვენს საზოგადოებაში კეთილი მარცვლები, მეტი წარმატების ნაყოფის მოსატანად და ამაში ჩვენ მთელ სულს და გულს ვდებთ.

ავტორის ყველ სტატიის ნახვა →

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ

16 ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ყურადღების მოკრებაში

გამოკვლევები ადასტურებენ, რომ საშუალო ამერიკელს არ შეუძლია 8 წამზე მეტ ხანს მოიკრიბოს ყურადღება. აკვარიუმის თევზებს ეს უფრო მეტხანს გამოსდით. თუმცა საკუთარი შესაძლებლობების კონცენტრაციაზე გაუმჯობესება შესაძლებელია თქვენი ყურადღების გამფანტავი ფაქტორებისადმი გონივრული

Print Friendly, PDF & Email

10 ფრაზა, რომელსაც ჭკვიანი ადამიანები არასოდეს ამბობენ

მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანებმა იციან, რომ ამ ფრაზებს აქვთ განსაკუთრებული ძალა, – მათ შეიძლება მცდარი წარმოდგენა შეუქმნას გარშემომყოფებს თქვენს მიმართ. ამ სტატიაში გაგაცნობთ იმ ფრაზებს, რომლებიც არასოდეს არ უნდა

Print Friendly, PDF & Email

10 ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყოველდღიურად გასახსენებელი საკითხი

1. მობილიზდი მხოლოდ იმაზე, რასაც მართლა აქვს მნიშვნელობა. არის კი სამზარეულოს მივიწყებული ნიჟარა სამყაროს დასასრული? გემახსოვრებათ მთელი ცხოვრება, რომ კაფეში შეხვედრილმა უცნობმა არ გაგიღიმათ საპასუხოდ? როცა ცუდ ხასიათზე ვართ, მიდრეკილება

Print Friendly, PDF & Email

ერთი პრინციპი, რისგანაც ჩნდება წინააღმდეგობები ჩვენს ცხოვრებაში

არსებობს გარკვეული წონასწორული მდგომარეობა, როგორც ერთი ადამიანის შინაგან სამყაროში, ასევე მის ოჯახში, სამეგობროში, სანათესაოში და ნებისმიერ საერთო ინტერესებით გაერთიანებულ ადამიანთა ჯგუფში და ამ წონასწორულ მდგომარეობას ფსიქოლოგები წონასწორულ პრინციპს ეძახიან. ამასთან, ყველასათვის

Print Friendly, PDF & Email

სანამ რაიმე ახალს დაიწყებთ, საჭიროა ძველის კეთების შეწყვეტა

გთავაზობთ 14 მაგალითს, თუ როგორ შეცვალოთ ცხოვრება უკეთესობისკენ: 1. შეწყვიტეთ შთაბეჭდილებების ნაცვლად ნივთებზე ხარჯვა მართალია კარგია როცა ლამაზი ტანსაცმელი და ძვირფასი აქსესუარები გაქვს, ზოგჯერ ეს გვეხმარება თავი უფრო მიმზიდველად ვიგრძნოთ,

Print Friendly, PDF & Email

6 მეთოდი ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრისთვის

სამწხაროდ ჩვენი ცხოვრება ყოველთვის არ არის «გლუვი» და იდეალური. დროთა განმავლობაში მასში ხდება სევდიანი ისტორიები და პრობლემებიც ჩნდება. ჩვენ ვცდილობთ მათ გადაჭრას, თუმცა ხშირად სირთულეებს ვაწყდებით. ზოგჯერ გვჭირდება მინიშნება იმისათვის,

Print Friendly, PDF & Email